Dette er et kurs i meditasjon hvor det ikke stilles krav om forkunnskaper for å delta. Du kommer som du er og med den erfaringen du har. Meditasjon har en god effekt på oss uansett hva du kan fra tidligere.

Meditasjon kan gi innsikt i sammenhengen mellom tankene dine, følelser og stress, og gjennom meditasjon kan du få hjelp til å redusere både fysisk og mentalt stress. 

Gjennom mindful meditasjon kan du lære en effektiv metode for å hente tilbake kraften og energien din i utfordrende situasjoner i hverdagen din, på jobb og hjemme.

Har du allerede gjennomgått et mindfulnesskurs vil disse timene kunne være til god hjelp for å opprettholde praksisen og hjelpe deg til enda mer fordypning i mindfulness.

Kan du svare ja til følgende spørsmål er meditasjon relevant for deg:

• Opplever mentalt eller fysisk stress i hverdagen
• Er plaget med negative tanker
• Har lite overskudd