Medisinsk Yoga, MediYoga

MediYoga – Yoga som Medisin

Dette er trening for deg som ønsker å

  • løse opp i muskelspenninger

  • stresse ned

  • øke forbrenningen

  • sette av tid til deg selv

  • puste dypere

  • øve på tilstedeværelse (mindfulness).

Anne-Gretes myke MediYoga passer for alle, uansett fysisk form, alder og kjønn.

Denne treningen kan lære deg å gi slipp på unødvendig stress og å finne energi til et godt liv – i deg selv.

Føler du deg overveldet av forventninger i livet kan timene med myk medisinsk yoga eller Qigong åpne rom i deg for ro og klarhet.

Yogaundervisningen er preget av Anne-Gretes bakgrunn som biolog med spesialisering i nervesystemets komplekse interaksjon og regulering av kroppens fysiologi.

Medisinsk Yoga er en fin treningsform for deg med høye skuldre og som stadig gjør flere ting på en gang.

Medisinsk yoga med Anne-Grete er en time med meditative øvelser og fokus på myke bevegelser i kombinasjon med pust/pranayama.

Timene er populære, og mange henvises også av leger og psykologer. Medisinsk Yoga har vist gode resultater i en rekke vitenskapelige studier, og så langt brukes Medisinsk Yoga ved en rekke ulike helseinstitusjoner i Norden.

For å holde kroppen i form er det avgjørende med balanse mellom aktivitet og hvile. Det er ikke alltid så lett i en hektisk hverdag, og mange ender opp hos kiropraktor eller fysioterapeut før de tenker på myke treningsformer.

Ofte benyttes MediYoga terapeutisk, med svært gode resultater, etter anbefaling fra leger eller psykologer som trening ved:

  • SØVNPROBLEMER
  • MUSKELPLAGER HOFTE
  • STIV NAKKE
  • VOND RYGG
  • HODEPINE
  • FORDØYELSESPLAGER