Et kurs om mindfulness og meditasjons med Simone Ellingsen. Hun formidler med sin milde og behagelige væremåte grunnleggende praktiske øvelser og teoretisk kunnskap for stressmestring og økt indre ro.

Her åpnes det rom du kan fylle med dine personlige erfaringer og ta med deg inn i hverdagen din.

Kursbeskrivelse

Kurset bygger på kunnskap om meditasjon og mindfulness som hjelp til stressreduksjon og økt livskvalitet. Det formidles grunnleggende praksis for å komme i dypere kontakt med seg selv og bli bevisst alle våre innebygde ressurser og kunne bruke disse i eget liv. 

Teorien bygger på gammel buddhistisk filosofi og J. Kabat-Zinn sitt arbeid. Han har integrert mindfulness i en klinisk setting, og kunne gjennom forskning påvise de gode effektene denne praksisen har på vår helse og livskvalitet. Metoden er brukt i mange klinikker i USA. Mennesker blir med hjelp av mindfulness og meditasjon bedre rustet til å møte livets mange utfordringer og stress. 

Kurset er et nybegynnerkurs og krever ingen forkunnskap.

Dette kurset er et sertifiseringskurs og prisen for hele kurset er kr. 2.200

Kurset passer for deg som ønsker:

• Mer indre ro
• Mer tilstedeværelse i her og nå
• Å bli bedre kjent med deg selv og dine behov
• Verktøy til håndtering av vanskelig følelser
• Å fokusere og lytte mer innover istedenfor utover
• Finne din trygge plass i deg selv

Hva kan du forvente?

Undervisning i grunnleggende øvelser i mindfulness og meditasjon med mål om økt tilstedeværelse i her og nå og indre ro. Teoretisk kunnskap om kroppsbevissthet, sinnets vaner, følelser, tanker og stress. Og ikke minst et åpent rom som du kan fylle med dine personlige erfaringer som du igjen kan ta med inn i hverdagen din. 

Hva forventes av deg?

Effekten av meditasjon og mindfulness viser seg best når man øver jevnlig over tid. Derfor er det viktig at du er motivert og har vilje til å praktisere regelmessig. Du bør helst kunne sette av minst en halv time daglig.

Kursholder
Simone Ellingsen er utdannet instruktør i Mindfulness og Meditasjon fra Creationwork i Oslo i 2023.

Hun er også utdannet enhetsterapeut fra Senter for livshjelp (Audun Myskja) og har deltatt på undervisning i traumeterapi over 3 år hos IoPT Norge – Institutt for Traumearbeid AS i Oslo.

Ikke nøl med å kontakte Simone om du har spørsmål:

Simoneellingsen431@gmail.com

Ved påmelding mottar du betalingsinformasjon – du er velkommen!