YogaRetreat på Vestre Kjærnes i Våler

Kortreist eksklusiv Retreat til vakre Vestre Kjærnes gård i Våler
– kjent fra «Hver gang vi møtes» på TV2.

En gyllen anledning til å lade batteriene med medisinsk yoga, Qi Gong, Yin Yoga, meditasjonsvandringer og sunne økologiske måltider. Alle får eget rom med bad.

Gården ligger i fredelige omgivelser 20 min fra Moss (60 min fra Oslo), og stedet er som skapt for å stresse ned med nydelige rom både inne og ute.

Alle får enkeltrom med høy standard og eget bad. En helg for glede, avslapning og inspirasjon.

Det er nevrofysiolog og tidligere forsker, yogainstruktør og ernæringsrådgiver Anne-Grete som har utformet og holder retreaten.

Tre dager med flere rolige og styrkende Yogaøkter daglig, Meditasjonsvandring og ikke minst: deilige og varme, enkle måltider basert på rene og kortreiste råvarer.

Pris kr 4.800.
Kr 1.800 ved påmelding og kr 3.000 innen 23. mars 2020.

MAT! Vi overstrømmes av informasjon om mat. Bli inspirert av enkle og økologiske måltider.

Alle måltider er i tråd med ett av Vianvang Arne Brimi‘s viktige råd:
«Bruk aldri meir enn 3-4 elementer i kvar rett»

Anne-Grete lager maten. Det blir ulike variasjoner av varme grønnsaker, med fisk og kjøtt som tilbehør. Til inspirasjon og selvføgelig ment ågi gode smaksopplevelser som du ønsker å lage selv.

Gjennom sin praksis Mat Er Medisin har Anne-Grete lang erfaring som ernæringsterapeut. Hennes spesialfelt er irritabel tarm, overvekt, stoffskifteproblemer og hun har sertifisert spesialisering i SIBO: endret bakteriesammensetning i fordøyelsen og hvordan det kan forbedres.

Måltidene gjennom hele helgen er uten meieriprodukter, gluten, nøtter og egg. Det vil være nøtter tilgjengelig, og fløte til kaffen for de som ønsker det.

Meditasjonsvandringer i de vakre områdene rundt gården.


Du velger om du blir med på tur eller ønsker en stille stund i en av stuene på gården.

Alle delene av programmet er frivillig.

  • Kortreist (Vestre Kjærnes gård i Våler)
  • Øologisk mat (Vestre Bjølsund gård i Rygge)
  • Fokus på en avslappet livsstil med tilstedeværelse (Mindfulness) og null stress rundt mat og trening.

Pris kr 4.800.
Kr 1.800 ved påmelding og kr 3.000 innen 23. mars 2020.

DETTE ER MED:
  • MEDITASJON STRESSMESTRING AVSPENNING
    Mindful Yoga – Medisinsk Yoga Yin Yoga Qi Gong Meditasjon
    fredag, lørdag og søndag
  • MEDITASJONSVANDRING
    Vandring i nydelige turområder rundt gården
    lørdag og søndag

     

  • MAT & LIVSSTIL -HVA ER GODE VALG?
    Mini-foredrag til inspirasjon om mat og helse.
    lørdag

  • ALLE MÅLTIDER
    frokost lørdag og søndag
    lunsj lørdag og søndag
    middag fredag og lørdag
    nøtter og te/kaffe vil være tilgjengelig gjennom alle dagene
  • OVERNATTING ENKELTROM
    fredag til søndag med sengetøy og håndklær.