YogaRetreat i desember – En gyllen mulighet til å lade batteriene helgen før julefeiringen. Rolig trening, varm – lett og mettende mat, inspirasjon til gode livsstilsvalg & deilige rom med egne bad.
Bli med på en økovennlig helg for avspenning og påfyll på vakre Vestre Kjærnes gård i Våler, kjent fra «Hver gang vi møtes» på TV2 🎵 🎶
Kanskje en fin julegave til deg selv eller en du er glad i 💛
Gården ligger i fredelige omgivelser 20 min fra Moss, og stedet er som skapt for å stresse ned med nydelige rom både inne og ute. Alle soverommene har egne bad. En helg for glede og inspirasjon – som du forhåpentligvis sent vil glemme 🎁

Tre dager med rolig og styrkende Yoga som passer for alle. Det blir også tid til meditasjonsvandring på stier i skogen til blant annet TretoppHytta. Mellom turer og rolig yoga blir det Lettbent Mat & Livsstilsforedrag – ‘Mat, Trening & Stress’ og ikke minst: deilige måltider basert på rene og kortreiste råvarer ☘️

Alle dagene med økter i Medisinsk Yoga, Qi Gong og Yin Yoga – veiledet av Nevrofysiolog, Ernæringsterapeut og MediYoga-instruktør Anne-Grete. Hun forklarer hva som er betydningsfullt med rolig yoga, og hvordan fysiologien påvirkes av øvelsene. Anne-Gretes yoga er rettet mot den medisinsk-fysiologiske effekten av oppregulering av det parasympatiske nervesystemet! Spennende! 🤓

MAT! Vi overstrømmes av informasjon om mat. Bli inspirert av enkle og økologiske måltider basert på smakfulle ‘Østfoldske’ kortreiste matvarer.

Anne-Grete lager maten og holder i løpet av helgen et MiniForedrag om Mat & Livsstil – Hva er Gode Valg?
I flere år har hun drevet sin praksis som ernæringsterapeut ved Lilleeng Helsepark. Hun har særlig kompetanse på gode kostholdsvalg ved lavt stoffskifte, betennelsestilstander, irritabel tarm og SIBO (ugunstig bakteriesammensetning i fordøyelsen).

Måltidene er uten meieriprodukter, gluten, nøtter og egg. Det vil være nøtter tilgjengelig, og fløte til kaffe for de som vil ha det.

Vi går turer i de vakre områdene rundt gården 🍁
Du velger om du blir med på tur eller ønsker å søke en stille stund i en av stuene på gården.

Alle delene av programmet er frivillig, du velger hva du ønsker å være med på.

Det er nå 4 ledige plasser.

Jeg ønsker å melde meg på

DETTE ER MED:
* YOGA – MEDITASJON – STRESSMESTRING – AVSPENNING
Medisinsk Yoga – Yin Yoga – Qi Gong – Meditasjon
fredag, lørdag og søndag

* MEDITASJONSVANDRING
Vandring i nydelige turområder rundt gården
lørdag og søndag

* MAT & LIVSSTIL – HVA ER GODE VALG?
Foredrag til inspirasjon om mat og trening.
lørdag

* ALLE MÅLTIDER
frokost – lørdag og søndag
lunsj – lørdag og søndag
middag – fredag og lørdag
nøtter og te/kaffe/ingefær/sitron vil være tilgjengelig gjennom alle dagene

* OVERNATTING ENKELTROM
fredag til søndag

Pris: kr 4.800 per person
Kr 1.500,- ved påmelding (faktura sendes etter online booking)
Kr 3.300,- 8. desember (faktura sendes)

Jeg ønsker å melde meg på