Yoga Workshop

YOGA WORKSHOP

Tema «Myk opp og stress ned»

Velkommen til Yoga & Qi Gong Workshop ved Moss YogaSenter!

Sett av litt tid til å flyte, hente energi og skape god balanse fysisk og mentalt.

Søndag 28. november kl 10-12
Lørdag 4. desember kl 10-12
Søndag 5. desember kl 10-12
Lørdag 11. desember kl 10-12
Lørdag 18. desember kl 10-12

Trening med mening som passer for alle.

Bli med på en eller flere av våre Workshops i november og desember med nevrofysiolog og instruktør Anne-Grete.

Dette er fin mykgjørende og inspirerende trening for å myke opp og stresse ned. Passer godt for deg som føler deg stiv og støl i rygg, hofte og skuldre, eller er generelt stresset og kanskje har problemer med søvn.

Vi varmer opp med enkle bevegelser fra Qi Gong Tai Chi, og går deretter over til Mindful og myk MediYoga og behagelig avspenning med ledet meditasjon. 

Du trenger ikke tidligere erfaring med yoga eller meditasjon. Qi Gong Tai Chi er en fin og enkel stående trening som styrker kjernemuskulatur og balanse.

Velkommen!

Program:

  • 09.40 Velkommen inn og finn plass i salen, alt du trenger er i salen, ha på deg myke klær
  • 10.00 Presentasjon og prøver av eteriske oljer, kun for ditt velbehag, ikke salg
  • 10.15 Oppvarming med QiGong Tai Chi før vi går over i Mindful MediYoga og avslutter med ledet meditasjon for indre ro og behagelig avspenning.