Mindful Yoga, Yoga Qi Gong Tai Chi MediYoga kurs 2021

Rehabiliterende trening ved Moss YogaSenter

Trening og kurs i Qi Gong Tai Chi

Nye kurs starter mai 2021! Jeg ønsker deg velkommen til rehabiliterende og forebyggende trening i luftig lokale med god stemning.

Qi Gong og Tai Chi er gamle kinesiske treningsformer som i mange tusen år har vært helt vanlig og daglig rutine i Kina for å forebygge sykdom og vedlikeholde en sterk kropp. 

Livskraft er essensen i Qi Gong og Tai Chi, og treningen utgjør en flyt mellom ulike bevegelser, som en enkel og myk dans. Flytende bevegelser smører leddene og øker sirkulasjon gjennom organer, vev og muskulatur. Kroppen kommer i balanse med koordinerte bevegelser og pust.

Trening for dypere pust og økt smidighet

Qi Gong krever bare noen minutters praksis hver dag for å gi følelse av fysisk og mental velvære og ro.

Trening for kjernemuskulatur og god holdning

Du kan oppnå mange  effekter av treningen, slik som

  • økt smidighet
  • styrket kjernemuskulatur
  • bedre balanse
  • roe ned indre stress

“Harmoni og balanse betyr ikke å leve uten bråk, problemer eller hard arbeid. Det betyr å tåle utfordringer i livet med indre ro og fred i hjertet.”

Kursene forutsetter ingen forkunnskaper. Ta med en vannflaske og ha på deg myke klær, du trenger ikke treningssko.

Her kan du melde deg på kursene og finne oversikt over tider og priser.

Yogastudio på Lilleeng Helsepark er luftig og stort. Vi holder 2 m avstand og benytter ikke noe utstyr.

Velkommen!