Møt vår rolige og trygge instruktør Vibeke til Mindful Yoga.
I januar setter hun opp to nye kurs ved Moss YogaSenter 
❄️❄️❄️

Onsdager kl 1730-1840 og fredager kl 1030-1140.

Påmelding online ❄️❄️❄️❄️❄️ 

Mindful Yoga med Vibeke starter 8. og 10. januar 2020 (uke 2) ✨
Har du spørsmål? Kontakt Vibeke på t: 924 29 869

Hva skjer når du setter av tid til deg selv, senker prestasjonskravene og begynner å puste ned i magen. Er du nysgjerrig på det?

Mindful Yoga er et kurs over 6 uker med fokus på
* pust
* enkle yogaøvelser
* stressreduserende meditasjonsteknikker

Dette kan gi deg større ro i både kropp og sinn.

Kurset passer for alle; uavhengig av alder, kjønn eller hvilken form du er i.

Instruktør Vibeke Mork Sandersen er utdannet både Mindfulness- og MediYoga-instruktør og har laget et kurs basert på en kombinasjon av disse to treningsformene.

Mindfulness – å være der du er – i øyeblikket, i stunden. Du får viktig verktøy for hvordan du kan være mer tilstede og oppnå større ro i hverdagen. Mindfulness hjelper oss å gi slipp på tanker som surrer i hodet, både om fortid og framtid, for å være mer tilstede i nuet og dermed oppleve større ro i kropp og sinn.

Yoga er avledet av sanskrit-ordet Yuj, som betyr å forene, binde sammen eller temme. MediYoga er en moderne yogaform som er utviklet spesielt for terapeutisk bruk ved ulike stresstilstander.
Det er gjort flere studier på de ulike treningsprogrammene i MediYoga, og med bakgrunn i overbevisende resultater brukes denne treningsformen i dag som et supplerende behandlingsverktøy i det norske helsevesenet.

Vibeke underviser ut fra prinsippene i MediYoga og Mindfulness, med sin egen personlige tilnærming – Mindful Yoga!

Velkommen til Mindful Yoga ved Moss Yogasenter i Lilleeng Helsepark!

Pris
Kurs Kr 1.140,- 6 onsdager