Mindful MediYoga 6 onsdager med Vibeke starter uke 10 – 4. Mars 2020 ✨

Har du spørsmål? Kontakt Vibeke på t: 924 29 869

Hva skjer når du setter av tid til deg selv, senker prestasjonskravene og begynner å puste ned i magen. Er du nysgjerrig på det?

Mindful Yoga er et kurs over 6 onsdager med fokus på 

* pust

* enkle yogaøvelser

* stressreduserende meditasjonsteknikker 

Dette kan gi deg større ro i både kropp og sinn. 

Kurset passer for alle; uavhengig av alder, kjønn eller hvilken form du er i. 

Jeg ønsker å melde meg på

Instruktør Vibeke Mork Sandersen er utdannet både Mindfulness- og MediYoga-instruktør og har laget et kurs basert på en kombinasjon av disse to treningsformene. 

Mindfulness – å være der du er – i øyeblikket, i stunden. Du får viktig verktøy for hvordan du kan være mer tilstede og oppnå større ro i hverdagen. Mindfulness hjelper oss å gi slipp på tanker som surrer i hodet, både om fortid og framtid, for å være mer tilstede i nuet og dermed oppleve større ro i kropp og sinn.

Yoga er avledet av sanskrit-ordet Yuj, som betyr å forene, binde sammen eller temme. MediYoga er en moderne yogaform som er utviklet spesielt for terapeutisk bruk ved ulike stresstilstander. 

Det er gjort flere studier på de ulike treningsprogrammene i MediYoga, og med bakgrunn i overbevisende resultater brukes denne treningsformen i dag som et supplerende behandlingsverktøy i det norske helsevesenet. 

Vibeke underviser ut fra prinsippene i MediYoga og Mindfulness, med sin egen personlige tilnærming – Mindful Yoga!

Velkommen til Mindful Yoga, 6 onsdager kl 17:30- 18:40 ved Moss Yogasenter i Lilleeng Helsepark! 

Pris
Kurs Kr 1.140,- 6 onsdager

Påmelding