Balanse
Som med alt i livet er det viktig å skape balanse mellom de ulike elementene som påvirker oss og kan skyve oss ut av balanse i hverdagen.
Meditasjon og tilstedeværelse er en fin motsats til stress, og det er ikke nødvendig å sitte rolig med bena i kors når man mediterer. Du kan meditere mens du går på tur, for eksempel på en sti i skogen hvor du ikke treffer mange underveis.
Samme effekt som god søvn
Mange vitenskapelige studier har vist at meditasjon fremkaller en lignende situasjonen i hjernen som ved dyp søvn. Det er derfor ikke så vanskelig å argumenter for at meditasjon er nyttig for å rense og styrke kroppen.
Er du kjent med meditasjon, eller mediterer du?
Alle timene jeg underviser med yoga inneholder øvelser i meditasjon, og du kan benytte mitt ONLINE yogatilbud nå som salen er stengt. Her kan du får veiledning og inspirasjon til tilstedeværelse eller mindfulness.
Når jeg åpner yogasalen igjen er du velkommen til treninger der!
Du kan bli med på hvilken som helst av timene gjennom uken og teste effekten av meditasjon og myke bevelgelser.
Velkommen!