mar
25
man
2019
Yin Yoga Balanse – mandag 10:00-11:00 med Anne-Grete @ Moss YogaSenter
mar 25@10:00-11:00
Yin Yoga Balanse - mandag 10:00-11:00 med Anne-Grete @ Moss YogaSenter
Yin Yoga Balanse mandager kl 10:00-11:00 januar til juli 2019. Opphold i hele mai.
Denne formen for yoga egner seg godt for deg som opplever fysiske og mentale spenninger i kroppen.Anne-Grete har mange års erfaring som yoga instruktør, og er opprinnelig utdannet nevrofysiolog og ernæringsterapeut. Hun veileder gjennom timen med et medisinsk perspektiv.
YIN YOGA
Alle øvelser i yoga har elementer av både Yin og Yang. Yin representerer det stille og inaktive, Yang det utadvendte og aktive.
De mest aktive yogaformene inneholder elementer av Yin, og alle Yin øvelser har Yang kvaliteter.Yin Yoga innebærer øvelser som strekker senefester og øker bevegelighet i ledd og påvirker bindevevet som omgir ulike typer vev på en svært gunstig måte. Øvelsene er særlig rettet mot ledd og muskler som utsettes for stress og som derfor over tid kan bli stramme.
Yin Yoga inneholder øvelser som særlig aktiverer det para-sympatiske nervesystemet. Det er avgjørende for å kunne åpne stram muskulatur knyttet til balansefunksjon og fordøyelsessystemet. Dette er gunstig for kroppens opptaks-og utskillelsesfunksjoner, avgjørende funksjoner for god helse.
For god helse, både mentalt og fysisk, er det nødvendig med både aktivitet og hvile/ro. Balansen mellom grad av aktivitet og ro (Yang & Yin) varierer med alder, kjønn, genetikk og miljø. Vi er ikke like. Det er viktig å kjenne sine egne behov og begrensninger, -du ikke skal følge en mal og legge til side det du føler.

Velkommen til Moss YogaSenter!

Påmelding

Pris:
Klippekort 10x kr 1.700
Klippekort 8x kr 1.400
Klippekort 6 x kr 1.100

Hatha Yoga II mandag 19:00-20:30 med Frøydis @ Moss YogaSenter
mar 25@19:00-20:30

Dynamisk Yoga med vår svært dyktige og erfarne instruktør Frøydis Elvestrand.

Yogatimene er basert på Hatha Yoga, en variert og dynamisk sammensetning av asana, pranayama og mantra.

Det oppfordres til ydmykhet for eget utgangspunkt og tilstedeværelse i det vi gjør. Asanas er posisjoner og sekvenser av posisjoner for å styrke, strekke og balansere kroppen. Pranayama oversettes gjerne som pusteøvelser, vi gjør disse for å ekspandere vår evne til å puste.

Gjennom ydmyk kontroll av pusten utvikles evnen til å holde fokus for meditasjon. Mantra er lyd, lydvibrasjon hvor du kan hengi deg til en mer subtil praksis. Det kan være som lydeksplorering eller også Bhakti yoga, «yoga of devotion».

Sted: Moss YogaSenter på Lilleeng Helspark

Nytt kurs er satt opp etter påske.

mar
26
tir
2019
Medisinsk Yoga – tirsdag 10:00-11:00 med Anne-Grete @ Moss YogaSenter
mar 26@10:00-11:00
Medisinsk Yoga - tirsdag 10:00-11:00 med Anne-Grete @ Moss YogaSenter

Medisinsk Yoga – MediYoga – tirsdager januar til juli 2019.

Timene passer for alle; uavhengig av alder, kjønn og hvilken form du er i.

Instruktør Anne-Grete er nevrofysiolog MSc og er opptatt av det medisinske perspektivet ved pust og bevegelse.

Du kan veksle mellom ulike dager så lenge det er plass på timene.

Book Time Her

Visste du at Yoga opprinnelig handler om alt annet enn prestasjon? Myke, enkle øvelser for styrket sirkulasjon og samtidig en følelse av avspenning.
I Medisinsk Yoga – MediYoga – gjøres øvelsene på krakk, puff eller på gulvet, det bestemmer du selv. Det er alt nødvendig utstyr tilgjengelig i salen.

Pusten er en sentral del av øvelsene, og alle får veiledning gjennom hele timen. Det er derfor maks 12 deltakere.

Velkommen til Moss YogaSenter!

Spørsmål:
t: 474 00 028

Pris:
Kurs over 8 ganger kr 1.400

Klippekort 10x kr 1.700
Klippekort 6x kr 1.100
Drop-in kr 200

Hatha Yoga 19:00-19:15 med Eileen @ Moss YogaSenter
mar 26@18:00-19:15

Velkommen til Hatha yoga med Eileen!

Hver tirsdag kl 18:00 – 19:15 på Moss YogaSenter, Lilleeng Helsepark.

Ingen forkunnskaper nødvendig.

Påmelding T: 412 76 380

Medisinsk Yoga – tirsdag 20:00-21:00 med Anne-Grete @ Moss YogaSenter
mar 26@20:00-21:00
Medisinsk Yoga - tirsdag 20:00-21:00 med Anne-Grete @ Moss YogaSenter

Medisinsk Yoga – MediYoga – timer tirsdagskvelder fra januar til juli 2019.

Timene passer for alle; uavhengig av alder, kjønn og hvilken form du er i.

Instruktør Anne-Grete er nevrofysiolog MSc og er opptatt av det medisinske perspektivet ved pust og bevegelse.

Du kan veksle mellom ulike dager så lenge det er plass på timene.

Book Time Her

Visste du at Yoga opprinnelig handler om alt annet enn prestasjon? Myke, enkle øvelser for styrket sirkulasjon og samtidig en følelse av avspenning.
I Medisinsk Yoga – MediYoga – gjøres øvelsene på krakk, puff eller på gulvet, det bestemmer du selv. Det er alt nødvendig utstyr tilgjengelig i salen.

Pusten er en sentral del av øvelsene, og alle får veiledning gjennom hele timen. Det er derfor maks 12 deltakere.

Velkommen til Moss YogaSenter!

Spørsmål:
t: 474 00 028

Pris:
Klippekort 10x kr 1.700
Klippekort 6x kr 1.100
Drop-in kr 200

mar
27
ons
2019
Medisinsk Yoga – onsdag 11:00-12:00 med Anne-Grete @ Moss YogaSenter
mar 27@11:00-12:00
Medisinsk Yoga - onsdag 11:00-12:00 med Anne-Grete @ Moss YogaSenter

Medisinsk Yoga – MediYoga –  onsdager kl 11:00-12:00 januar til juli 2019.

MediYoga består i enkle øvelser som kan øke sirkulasjonen i stramme muskler og stramt vev. Over tid og med øvelse kan MediYoga forbedre blant annet balanse og oksygenopptak.

Timene er populære da mange også henvises av leger og psykologer. Medisinsk Yoga har vist gode resultater i en rekke vitenskapelige studier, og så langt brukes Medisinsk Yoga ved en rekke ulike helseinstitusjoner i Norden.

Book Time Her

Spørsmål:
til instruktør Anne-Grete t: 474 000 28

Pris:
Klippekort 10x kr 1.700
Klippekort 8x kr 1.400
Klippekort 6x 1.100

Avspenning bør brukes forebyggende for å holde kroppen i form. Ofte benyttes MediYoga terapeutisk etter anbefaling fra leger eller psykologer som trening ved:

SØVNPROBLEMER
MUSKELPLAGER HOFTE
STIV NAKKE
VOND RYGG
HODEPINE
FORDØYELSESPLAGER

Rolig Hatha Yoga I onsdag 19:00-21:30 med Frøydis @ Moss YogaSenter
mar 27@19:00-20:30

Hatha yoga er en populær klassisk yogaform. Her vektlegges stabilitet, fleksibilitet, styrke og balanse.

Ingen forkunnskaper er nødvendig og nivået er nybegynner eller lett øvet.

Det settes opp nytt kurs over 7 onsdager fra 24 april til 12 juni.

mar
28
tor
2019
Qi Gong – torsdag 11:00-12:00 med Anne-Grete @ Moss YogaSenter
mar 28@11:00-12:00

Qi Gong – stående myke øvelser – torsdager i januar-februar 2019.
Timene passer for alle; uavhengig av alder, kjønn og hvilken form du er i.

Instruktør Anne-Grete er nevrofysiolog MSc og er opptatt av det medisinske perspektivet ved pust og bevegelse.

Book Time Her

Bevegelseskunsk uten prestasjon knyttet til øvelsene. Myke, enkle øvelser for styrket sirkulasjon, balanse og samtidig en følelse av avspenning.
Øvelsene gjøres stående, men du kan også sitte på krakk når du ønsker det. Det er ikke noen former for utstyr knyttet til øvelsene.

Pusten er en sentral del av øvelsene, og alle får veiledning gjennom hele timen.

Velkommen til Qi Gong ved Moss YogaSenter!

Spørsmål:
t: 474 00 028

Pris:

Klippekort 8x kr 1.500
Klippekort 6x kr 1.100
Drop-in kr 200

Hatha Yoga II torsdag 18:00-19:30 Frøydis @ Moss YogaSenter
mar 28@18:00-19:30

Dynamisk Yoga med vår svært dyktige og erfarne instruktør Frøydis Elvestrand.

Yogatimene er basert på Hatha Yoga, en variert og dynamisk sammensetning av asana, pranayama og mantra.

Det oppfordres til ydmykhet for eget utgangspunkt og tilstedeværelse i det vi gjør. Asanas er posisjoner og sekvenser av posisjoner for å styrke, strekke og balansere kroppen. Pranayama oversettes gjerne som pusteøvelser, vi gjør disse for å ekspandere vår evne til å puste.

Gjennom ydmyk kontroll av pusten utvikles evnen til å holde fokus for meditasjon. Mantra er lyd, lydvibrasjon hvor du kan hengi deg til en mer subtil praksis. Det kan være som lydeksplorering eller også Bhakti yoga, «yoga of devotion».

Sted: Moss YogaSenter på Lilleeng Helspark

Nytt kurs over 7 torsdager settes opp fra 25 april til 13 juni.

Påmelding til Frøydis på t: 405 37 078

Pris:
Kurset over 13 torsdager koster kr. 2.600

Medisinsk Yoga – torsdag 20:00-21:00 med Anne-Grete @ Moss YogaSenter
mar 28@20:00-21:00
Medisinsk Yoga - torsdag 20:00-21:00 med Anne-Grete @ Moss YogaSenter

Medisinsk Yoga – MediYoga – kurs over 8 torsdager.
Timene passer for alle; uavhengig av alder, kjønn og hvilken form du er i.

Instruktør Anne-Grete er nevrofysiolog MSc og er opptatt av det medisinske perspektivet ved pust og bevegelse.

Du kan veksle mellom ulike dager så lenge det er plass på timene.

Book Time Her

Visste du at Yoga opprinnelig handler om alt annet enn prestasjon? Myke, enkle øvelser for styrket sirkulasjon og samtidig en følelse av avspenning.
I Medisinsk Yoga – MediYoga – gjøres øvelsene på krakk, puff eller på gulvet, det bestemmer du selv. Det er alt nødvendig utstyr tilgjengelig i salen.

Pusten er en sentral del av øvelsene, og alle får veiledning gjennom hele timen. Det er derfor maks 12 deltakere.

Velkommen til Moss YogaSenter!

Spørsmål:
t: 474 00 028

Pris:
Kurs over 8 ganger kr 1.400

Klippekort 10x kr 1.700
Klippekort 6x kr 1.100
Drop-in kr 200